Каталог статей
| Главная » Статьи » Красота и здоровье |
Семь секретов стройности
 Ощущение голода в частых случаях бывает обманчивым. И эти ложные чувства вынуждают нас есть намного больше, чем это необходимо нашему организму, в итоге это приводит к неправильному питанию и заканчивается проблемой лишнего веса. Однако, нам подвластно изменить подобную ситуацию. По наблюдениям профессора Пейнтера, большинство из нас полагаются на ложные чувства, поддаваясь обманчивому чувству голода. А чтоб быть не голодным, в то же время не набирая лишних граммов, необходимо придерживаться простых правил. Очень хороший продукт для перекуса – орех, но выбирайте их очень внимательно, так как пустые скорлупки выступают в роли визуального «напоминания»,показывает сколько орехов Вы употребили. Как показали исследования, пустые фисташковые скорлупки позволяют сократить потребление калорий на 45%. Здоровая пища, это еще не признак не калорийности. В основном калории поступают в частности из здоровой пищи (к примеру - это может быть оливковое или сливочное масло). Посуду желательно использовать не большого размера (чашки, стаканы, тарелки). Что дает возможность употреблять пищу в меньших количествах, тем самым не будете испытывать голода. Правильно выбранная обстановка и компания также влияет на Ваш образ жизни. Яркое освещение и музыка быстрого темпа вынуждает нас есть стремительнее, следовательно, потреблять больше калорий. Когда Вы обедаете с большой компанией, то съедаете больше, чем ели бы в одиночку. Постарайтесь держать калорийную еду от себя подальше, желательно, чтоб под рукой всегда были только полезные продукты в виде фруктов, овощей и орехов, а от конфет и других калорийностей лучше отказаться. | |
| Категория: Красота и здоровье | Добавил: nad80 (16.10.2009) | |
| Просмотров: 837 | Комментарии: 2 | Теги: |
| Всего комментариев: 0 | |
